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唔想傷膝? 游水踩單車最好

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发表于 10-8-2014 23:40:06 | 显示全部楼层 |阅读模式
唔想傷膝? 游水踩單車最好
很多人經常做一些劇烈運動,又不懂保護,結果搞到自己變成傷膝青年,膝頭經常發痛。想做運動,又不想折磨膝頭,最好就是游水和踩單車。游水對膝頭的損耗非常少,最適合夏天進行。而踩單車,同樣不會太過使用你的膝頭,但出汗量多,秋高氣爽就比較適合。不過緊記一點,單車的座位不要太低,坐在單車上,腳尖碰到地下為最好。如果座位太低,伸延空間不夠令膝頭活動的角度太大,反而會傷膝,記住了。

資料來源:commonhealth / on.cc


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